Személyi edzés:
Miért buknak bele olyan sokan abba, hogy elérjék a vágyott célt/alakot? Az akár ismételt sikertelenség mögött általában a hirtelen fellobbanó, hamar elmúló motiváció, türelmetlenség és rosszul kivitelezett mozdulatok együttese áll. Így az ember hamar elfárad, lesérülhet, és a nem megfelelő terhelés következtében még az eredmények sem feltétlen jönnek, és hamar újra a szekrény mélyére kerül az edzőruha.
Annak érdekében, hogy ezúttal másként történjen minden, vagy akár már elsőre, sérülések és kerülőutak nélkül, elérd azt a vágyott célt, amit kitűztél, mi az alapokról fogunk építkezni és hosszú távra tervezünk.
Számomra a legfontosabb a Te egészséged, ezért a prevenciót helyezem előtérbe a munkám során. Személyre szabott edzéstervvel dolgozom, külön figyelmet szentelve a helyes mozgástechnika megtanítására.
Mire figyelünk az edzések során?
A CORE és gerinc izmok fejlesztésére, megerősítésére, a helyes testtartás elősegítésére extra figyelmet szentelünk, így megelőzzük, elkerüljük az esetleges sérüléseket.
A mozdulatok helyes kivitelezése, és egy erős törzs izom hozzásegít ahhoz, hogy fokozatosan, de egyre inkább növekedjen a teherbíró, -és állóképességed, ezáltal egy tökéletes alapot teremtve a fogyáshoz, funkcionális edzéshez, izmok építéséhez, a vágyott cél eléréséhez.
Első körben a saját testsúlyos edzés híve vagyok (természetesen súlyokat és kiseszközöket is alkalmazok, az alapok megteremtése után), valamint kardio- és erőedzés elemeit egyaránt használom.
Kardió edzés során végig pulzus célzónákban, pulzuskontrollal dolgozunk, így az edzés sokkal tudatosabb, és hamarabb elérheted a kívánt eredményt valamint a szív-és érrendszer egészségét is óvjuk.
Az edzés történhet akár otthonodban, akár a szabadban, igény esetén teremben, de mindenképp személyre szabott és jó hangulatban telik.
