Nehéz napokat, heteket élünk. Felelősségteljes emberekként az otthonainkba kényszerültünk. Aki tud, otthonról dolgozik, aki nem tud, próbálja kitalálni, hogyan lehet túl ezen a nehéz időszakon.
Fontos számodra a testi, lelki, szellemi egészséged fenntartása vagy épp megteremtése az otthonlét alatt?akkor most a legjobb helyen vagy!
Hogy miért jelentős a fent említett egység megtartása/elérése? Úgy gondolom, hogy ezt nem kell kifejtenem, hiszen évek óta a csapból is ez folyik, járványhelyzet ide vagy oda.
Most viszont kiemelkedő szerepe lett, többek között azért, mert egyik napról a másikra be lettünk zárva négy fal közé bizonytalan ideig.
Home office-osoknak még több az egy helyben töltött idő, hiszen már be sem kell utazni a munkahelyre.
A szülőknek az iskola/óvoda megszűnésével még több lett a házimunka, a feladat a gyerekek körül, ami sok stresszel és végeláthatatlan feladatok sorával jár.
Kevesebb a minket érő inger, megszűnt a mindennapi szociális közeg, még a barátainkkal sem találkozhatunk. Mindemellett áradnak a virtuális világból ránk az egyre inkább aggodalomra és bizonytalanságra okot adó hírek. Gondolom, még tudnátok folytatni a sort, igaz?
Lelkileg és testileg nagyon nagy kihívás ez az időszak, hiszen még inkább hajlamosak vagyunk az érzelmi és unalomevésre, valamint a munka miatt sok időt töltünk egy helyben üléssel, ami könnyen hoz magával pár plusz kilót és ízületi fájdalmakat, petyhüdt izmokat. Fenyeget a semmittevés, az eltunyulás veszélye is, ami depresszív hangulatot eredményez. Összességében ezek hatására gyengülhet az immunrendszer.
Az edzőtermek bezártak, de sosem volt ennél aktuálisabb az időszak arra, hogy folytassuk vagy elkezdjük a mozgást. Fontos, hogy mindezt tudatosan és egészséges határok között tegyük.
Testünk egészsége a legfontosabb. Az, hogy fenntartsuk izmaink feszességét, ízületeink és szöveteink anyagcseréjét, megakadályozzuk a káros méreganyagok felhalmozódását, ezzel elősegítve a méregtelenítő folyamatokat.
Lélektanilag elengedhetetlen a sport hatására termelődő hormonok közül az endorfin és a dopamin jelentősége, melyek a boldogság és a motiváció érzését eredményezik. Nem elhanyagolható szempont pedig, hogy ha kis időre is, de eltereli figyelmünket a mindennapok problémáiról, és eltölthetünk kis időt jó hangulatban egy szuper online közösségben is.
Végül, de nem utolsó sorban, pedig ennek az egésznek, előbb utóbb vége, jön a nyár, nyitnak a strandok , beindul az élet és szükséged lesz arra a bizonyos beach body-ra 😉 Még nem késő megdolgozni érte!
Keress bátran, segítek!Jelentkezz online csoportos óráimra, vagy személyi edzésre online vagy szabad téren!
