Étkezési tippek I. – Reggeli

Szoktál reggelizni ugye?   A reggeli a nap egyik legeslegfontosabb étkezése. Sajnos nagyon sokan mégis kihagyják, pedig negatív fizikális, pszichés és egészségügyi hatásai vannak.   A reggeli segíti a koncentrációt, a figyelem összpontosítását, ami napközben nagyon fontos a munka során. Energiát ad a szervezetnek, fokozza az anyagcserét és a szellemi teljesítményt.   Ha fogyni szeretnél […]

Miért fontos, hogy sportolj home office/otthonlét ideje alatt is?

Nehéz napokat, heteket élünk. Felelősségteljes emberekként az otthonainkba kényszerültünk. Aki tud, otthonról dolgozik, aki nem tud, próbálja kitalálni, hogyan lehet túl ezen a nehéz időszakon. Fontos számodra a testi, lelki, szellemi egészséged fenntartása vagy épp megteremtése az otthonlét alatt?akkor most a legjobb helyen vagy!   Hogy miért jelentős a fent említett egység megtartása/elérése? Úgy gondolom, […]

Csoportos edzés – személyi edzés… Melyiket válasszam?

  Már régóta tervezed, hogy ideje elkezdeni valamit sportolni, de azt sem tudod hogyan/hol és mivel kezdd? Már régóta tervezed, hogy ideje elkezdeni valamit sportolni, de azt sem tudod hogyan/hol és mivel kezdd? A következő írásommal szeretnék kis segítséget nyújtani neked abban, mik a főbb szempontok, mielőtt nekiállsz a sportnak, természetesen, miután az orvosod is […]

Bemutatkozás

 

Egyedi ajánlat! Személyi edzés bónuszokkal, hogy a legtutibb formád hozd nyárra!Katt a részletekért! 😉

 

 

Ismerős érzés az, milyen nem szeretni a saját testünket. Sokáig küzdöttem súlyproblémákkal és évekig az Istenért sem tudtam alakítani magamon. A változást végül a tudatos, saját testsúlyos, testemnek megfelelő edzés- és életmód, az önismeret és a sport melletti hosszú távú elköteleződés hozta meg. Mindeközben a sport szeretete szenvedéllyé vált, az érdeklődésből pedig hivatás lett.

A mozgásnak a szabadidőmben is nagy szerepe van, a kutyámmal együtt közösen, rendszeresen futunk, illetve indulunk futóversenyeken. Ezek az élmények/versenyek tanítottak meg arra, hogy tiszteljem a saját határaimat, mert nem az irreális elvárásoknak való megfelelés, hanem a fejlődés a lényeg és az a legfontosabb, hogy élvezzem azt, amit csinálok.

Ezt a mentalitást a közös munka során is igyekszem átadni.

szemelyi edző budakeszi

Sosem voltam sportos, atletikus alkat, pedig a sportnak mindig is kiemelkedő szerepe volt az életemben. Óvódás koromtól kezdve aktívan több sportágban jeleskedtem versenyszerűen, vagy hobbi szinten. Természetesen, mint sokan mások én is vágytam az esztétikus alakra. Kamaszként és fiatal felnőttként sok hibát vétettem, saját bőrömön tapasztaltam meg a különböző divatdiéták és esztelen edzések romboló hatásait, olykor semmilyen pozitív eredménnyel. Végül a tudatosan felépített edzések, kiegyensúlyozott étkezés, és megfelelő gondolkodásmód elkezdték meghozni a várva várt célt. A negatív és pozitív élményeim sora illetve a sport iránt érzett elhivatottságom és szenvedélyem motivált arra, hogy az edzői pályafutás irányába forduljak.

Mindemellett számomra a legfontosabb, elhanyagolhatatlan szempont a sport lélektani-, egész életet/személyiséget átformáló szerepe. A sport javítja a hangulatot, növeli az önbizalmat, önbecsülést. Segít a teljes lelki harmónia és kiegyensúlyozottság állapotának elérésében. Aktív kikapcsolódás, belső utazás, személyiségfejlődés, tanulás és egészségbomba egyszerre, aminek pozitív mellékhatása egy harmonikus, egészséges test és életmód.

 

Végzettségeim:

  • Art Edzőképzés-Személyi edző
  • Art Edzőképzés-Aerobik oktató
  • Art edzőképzés-Funkcionális Cross Trainer
  • Masszázs Oktatási Központ- Svédmasszőr
  • Masszázs Oktatási Központ-Ízületmanipuláció és Kinesiology Tape tanfolyam

 

Az edzéseket személyre szabottan állítom össze, rugalmasan a te igényeidnek megfelelően alakítjuk. Folyamatosan figyelek a helyes mozgástechnikára, mivel a megfelelő kivitelezéssel biztonságosan, sokkal nagyobb hatékonyságot érünk el, a lehető leggyorsabb eredménnyel.

Az elért eredmények fényében fokozatosan emeljük a terhelést, így a fejlődés folyamatossá válhat, minimalizálhatjuk a stagnálást.

Kész vagy-e teljes odaadással dolgozni egy testi és lelki megújuláson?

Kérj időpontot, ha a célod egy harmonikusan izmos egészséges, atletikusabb test megteremtése.

 

Miben tudok segíteni?

  • fogyás, zsírégetés
  • anyagcsere fokozása
  • állóképesség fejlesztése
  • esztétikus, atletikus izomzat fejlesztése
  •  életmód váltás
  • alapok megteremtése, törzsizmok fejlesztése/megerősítése
  • helyes testtartás /hétköznapokból munkából adódó terhelés kiegyensúlyozása,kompenzálása, ehhez szükséges fizikum megteremtése, prevenció
  • helyes mozgástechnika elsajátítása
  • hajlékonyság, ízületek mobilitásának fokozása
  • kiegyensúlyozott étrend
  • svédmasszázs